昨日のニュースキャスターのはなし。 池谷先生が、体操選手のハラスメント被害の話題をきっかけに、ハラスメントに関するエビデンスのある事実みたいなことを紹介してた。ぼーっと見てたのでメモとかしてないから、大まかにへえっと思ったことを残しとくね。…

わたしは学校(おそらく高校)に通っていて、彼氏(元彼)がいて、一人暮らしをしてた。 何が起こったという訳ではないが、｢世界に馴染めない｣、強烈な違和感を持っていて、しかしこのまま生きていくのか、(抗不安)薬でも飲むか。という感情があった。 現実的に…

消えたい ──虐待された人の生き方から知る心の幸せ (ちくま文庫) 作者: 高橋和巳 出版社/メーカー: 筑摩書房 発売日: 2017/08/18 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る いま読んでいる本。 当てはまるのだ、①抗うつ薬が効かない、②症状が非定型、…

オンラインで探して、電話カウンセリングは一度した。 ただ、希死念慮ある人はダメとか、相談したい内容を文章で事前に伝えとくのとかが難しくて続かなかった。 セッション自体も、声のみ、1回で結論を出そうとしちゃった(私が？カウンセラーが？はわからな…

うつ状態なった理由、明確にはわからない。アダルト・チルドレンだの、PTSDだの、発達障害だの、性格だのハラスメントだの、考えてもわからないことばかり考えてしまう。 こんな夜は478呼吸(最近覚えた)をしよう。 きょう読んでた本。頭の整頓に。実践的なト…

数少ない口コミ(田舎だから)で印象が良かった心療内科に行ってきた。結論として、医師と合わないことがわかったから元の病院に戻ることに決めた。 医師が合わないと判断した要素はいくつかある。 最も大きいのは、話を聞かないということ。こちらの｢前の職場…

次から新しい病院に行ってみる。評判がいいらしい。 症状とかいちから説明するの面倒だなとか、輸入してる薬について言うべきかとか、血液検査とかあるのかなとか、不安だ。 早く治りたい。薬飲まないと眠れない、飲み続けないと不安でどうにかなりそうにな…

うっかりしてると死にたくなる。死のうとしたことはないからあくまで気分として。 テレビってしょうもない話題ばっかりで、流し見してるだけでメランコリーが悪化するのね。ネサフしてても同様。かといって積極的になにか読んだり作ったり身体動かすのも難し…

わたしは寝てばかりで、アドバイスすると一丁前に反論して、編み物とかピアノとかしたいことにだけ一所懸命で、ほんとに理解できない、手に負えないと思ってるんでしょうね。 わたしは人のかたちしてるので精一杯で、難しい時には頓服とか、何かの薬とかでや…

過保護な親ではないと思うのだけど、激しめの心配性な母だから、行動が不自由である。が、ひとり暮らしより実家で療養するメリット(食事、経済面など)が多いから我慢している。 夜中のコンビニ、ひとりで運転、対一で男性と会うこと(半年くらいホテル行って…

どうも食欲はなく、編み物してても楽しくない、活字は読めないなど、メランコリーがひどくなってた。 医師はこまったね、て言いつつSSRIを増量し、長時間型の抗不安薬も飲む回数ふやしてくれた。 で、薬変わって当日夜、もう久しぶりにおだやかな心持ち。毛…

離人症の発作は、小学校高学年ではじめて体験した。当時は繰り返す音がトリガーで、救急車とかのサイレンを聞いたとたんにふっと世界に現実味がなくなるみたいな症状だった。 幼いながらデジタルネイティブはこれを不思議の国のアリス症候群などと呼ぶこと、…

タイトルどおり。メランコリーがひどい日は飲み忘れた次の日だった。記録大事ね。 ただ、複数飲んでるからどれが効いてるのか判別がつかない。食後にALIVE!、Omega-3とB-12、空腹時にタウリンとグリシン、眠前にメラトニン。 色々調整して、これ！っていうの…

おすすめの化粧品紹介してくれてるツイートあるじゃん。書いてる人すごい。客観的に使用前後の自分の肌とか感覚のフィードバックできるの、ほんとすごい。 化粧品を使ってみて、「これ使うと毛穴が隠れる！」とか、「肌が明るく見える！」みたいな違いがわか…

ここ数日、元気だ。メランコリー、離人症、不安が落ち着いてて、なんとなく自己肯定できるし、編み物も楽しい。 サプリだろうか。また飲み始めたんだ。どれが聞いてるのかな。 それともメルカリのぞくとか新しい楽しみを見つけたからか。 わからない。経過を…

SSRIを分2で飲むことになってから、罪悪感とか無力感とか悲しい系の感情が止まらない。 もとは医師からSSRI減らそうか？って話があって、半分mgのものに変えたところ、被害妄想とか訳もなくつらくて生きててすみませんな感じになってしまった。これはいけな…

国試は終わったんだ、で、たぶん合格だ。となれば、仕事探しをするか、それとも公務員目指して予備校でも行くか、てか住む場所は今のままでいいのか等々、選択を迫られている。否、迫られているのではない。勝手に追い込まれているのだ。失業給付も終わるし…

ただのぐちです。 収入あったときに計算されてるから住民税が高い。国保税は減免してもらえたけど、それでも負担は重い。基本手当が税金に持ってかれる。悲しい。年金も猶予にしてもらってる。肩身狭い。

付き合いのあった人が、たぶんわたしの悪口を言っている。以前なら傷つく→腹が立つ→反撃→関係最悪→絶交だ！()ってやってた。良くないメンヘラの典型。しかしメンヘラなりに山あり谷ありを経験してきた。だからこういうときどうしたらよいか、一次的な感情と…

本棚を整頓しているから、わたしの読書歴振り返ってみる。個人的な記録だよ。 ちゃお本誌から単行本派になったのが始まりかな。CCさくらとか、ケロケロちゃいむ等別雑誌の単行本にも手を出し、サンデーだと高橋留美子、ジャンプだとシャーマンキングと少年漫…

ママに甘えたくて、甘えることがゆるされてる。ねこの真似して「ゴロゴロしてたいにゃーん」←「もー寝てばかり〜」て甘ったれたコミュニケーションしてる。 おやじに対しては、普段は呼ばないパパなんて呼び方しちゃう。明らかに退行。一人称名前、だし。意…

肩こり酷いとき、マッサージ行くとかじゃなく、シップ貼るのすら大仕事に感じる。頭痛くても薬飲むか、コップ用意しなきゃって面倒さが先行して動けなくなりがち。 たまたま棚が目に入ったときに、ふと「いまならできそう」って頭に電気が流れて、対処できる…

長いこと髪はロングのままだ。女だってわかりやすい方が便利なのと、首を温めたくて。 最近気づいたのだが、メランコリーなときは髪を下ろしてることが多い。動けてるときはアップ、またはハーフアップにしてる。これは何の相関なんだ？髪結ぶほと元気？元気…

満腹感がわからないから、あるもの全部食べてしまう。幸いなことに広場恐怖があるから、買い足しに出ることはない。 調子が良いときかデパス飲んだときに、できるだけ健康的でかつ好きな食べ物を買い込んでおく。キャベツ、きのこ類、納豆、めかぶ、極薄切り…